Техніка повільного дихання з подовженим видихом, яку часто радять для зняття стресу, може робити людей більш схильними до ризикованих рішень. До такого висновку дійшли вчені з Charité — Universitätsmedizin Berlin після експерименту.

Метод передбачає короткий вдих і значно довший видих. Його застосовують, щоб активувати парасимпатичну нервову систему і перевести організм у стан спокою. Зокрема, техніку використовують під час підготовки військових і правоохоронців.

Як проходив експеримент

У дослідженні взяли участь 41 здорова людина середнім віком 25 років. Учасники виконували серію грошових випробувань із рівними шансами виграшу чи програшу. Вони погоджувалися або відмовлялися від ризикованих ставок. Частину завдань робили під час звичайного дихання, а частину — за схемою: вдих дві секунди, видих вісім секунд.

Одночасно вчені фіксували активність мозку за допомогою МРТ. Також вимірювали серцевий ритм, частоту дихання, електропровідність шкіри та розмір зіниць.

Під час повільного дихання учасники частіше погоджувалися на ризиковані варіанти. Аналіз показав: вони не менше зважали на можливі втрати. Натомість увага сильніше зміщувалася на потенційний виграш.

Сканування мозку виявило підвищену активність ділянок, які відповідають за оцінку цінності винагороди та поєднання сигналів від організму з процесом ухвалення рішень.

Обмеження та перспективи

Автори наголошують: остаточні висновки робити рано. У дослідженні брала участь невелика група молодих здорових людей. Ризик стосувався лише лабораторної гри з грошима, а не реальних життєвих ситуацій. Розміри можливих виграшів і втрат спеціально підібрали так, щоб ефект було легше помітити.

Науковці вважають, що для підтвердження результатів потрібні масштабніші дослідження за участю людей різного віку та в умовах, ближчих до реального життя. Якщо висновки підтвердяться, це допоможе краще зрозуміти механізми прийняття рішень і знайти нові підходи до лікування розладів, пов’язаних із порушенням сприйняття винагороди, зокрема депресії та тривожності.