Техника медленного дыхания с удлинённым выдохом, которую часто рекомендуют для снятия стресса, может делать людей более склонными к рискованным решениям. К такому выводу пришли учёные из Charité — Universitätsmedizin Berlin после эксперимента.

Метод предполагает короткий вдох и значительно более длинный выдох. Его применяют, чтобы активировать парасимпатическую нервную систему и перевести организм в состояние покоя. В частности, технику используют при подготовке военных и сотрудников правоохранительных органов.

Как проходил эксперимент

В исследовании приняли участие 41 здоровый человек со средним возрастом 25 лет. Участники выполняли серию денежных испытаний с равными шансами выигрыша или проигрыша. Они соглашались или отказывались от рискованных ставок. Часть заданий выполняли во время обычного дыхания, а часть — по схеме: вдох две секунды, выдох восемь секунд.

Одновременно учёные фиксировали активность мозга с помощью МРТ. Также измеряли сердечный ритм, частоту дыхания, электропроводность кожи и размер зрачков.

Во время медленного дыхания участники чаще соглашались на рискованные варианты. Анализ показал: они не меньше учитывали возможные потери. Вместо этого внимание сильнее смещалось на потенциальный выигрыш.

Сканирование мозга выявило повышенную активность участков, отвечающих за оценку ценности вознаграждения и объединение сигналов от организма с процессом принятия решений.

Ограничения и перспективы

Авторы подчёркивают: окончательные выводы делать рано. В исследовании принимала участие небольшая группа молодых здоровых людей. Риск касался лишь лабораторной игры с деньгами, а не реальных жизненных ситуаций. Размеры возможных выигрышей и потерь специально подобрали так, чтобы эффект было легче заметить.

Учёные считают, что для подтверждения результатов необходимы более масштабные исследования с участием людей разного возраста и в условиях, более близких к реальной жизни. Если выводы подтвердятся, это поможет лучше понять механизмы принятия решений и найти новые подходы к лечению расстройств, связанных с нарушением восприятия вознаграждения, в частности депрессии и тревожности.